Загрузка...Подождите
Закрыть


Усталость по утрам. Что делать?

Проснувшись, вы все еще чувствуете себя уставшим? Для многих людей это обычное явление. И все же, это не нормально, просыпаться таким же уставшим как перед сном. Время для действий! Откройте для себя причину, посмотрите на конструктивное решение и узнайте, насколько приятно просыпаться отдохнувшим. Эта статья станет первым шагом на пути к здоровому сну.

Почему мы зеваем?

Всем известно, что зевота заразительна. Однако почему мы вообще зеваем? Зевота - настолько распространённое явление, что мы даже не задумываемся о том, что же является ее причиной. Большинство людей думают, что зевота связана с усталостью или скукой, однако в действительности, все куда более сложно и таинственно. Ученые считают, что основными причинами зевоты являются:

Оформляем спальню правильно

Оформить спальню правильно не так уж и сложно, как это может показаться. Для вдохновения и идеи достаточно воспользоваться фотографиями, например, в специализированном журнале или на сайте. При оформлении вашей спальни принимайте во внимание тот факт, что эта комната предназначается для расслабления и спокойного сна. Слишком яркие цвета и лампы, шум, недостаточная вентиляция, светлые шторы или использование компьютеров, планшетов и телевизоров могут доставить вам беспокойство и прервать сон. Так что лучше отдать предпочтение спокойным тонам и закрытым шкафам.

Учимся во сне. Сон как часть учебного процесса

То, что сон после учебы положительно сказывается на запоминании, известно уже давно. Исследования показывают, что еще более положительный эффект на память получается, если в течение сна нам снится сон о том, что мы выучили. Понимание этого позволяет ученым по-новому взглянуть на вопрос, почему нам снятся сны.