Загрузка...Подождите
Закрыть


11 Удивительных фактов о сне

Хроническое недосыпание вредно для здоровья и может привести к разного рода проблемам от ухудшения сексуальной жизни до заболеваний сердца. Менее известно, что недосыпание также может привести к появлению морщин на лице, избыточному весу и другим проблемам нашего здоровья, наших отношений, и нашей жизни в целом. Некоторые удивительные факты о сне читайте далее в этой статье.

10 неожиданных похитителей сна

Вы наверняка слышали все это раньше: не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером в постели. Выпивайте свою последнюю чашку кофе в обед. Не работайте в вечернее время ... и все же, вы все еще не можете уснуть! Если вы боретесь за быстрое засыпание, проверьте этот список неожиданных похитителей сна. Даже некоторые из ваших здоровых привычек могут помешать вам погрузиться в мир грез.

Сон в подростковом возрасте. Почему подростки часто недосыпают

Ни для кого не секрет, что большинство подростков стараются лечь спать как можно позднее и из-за этого им трудно вставать утром. В подростковый период очень важно отдыхать и спать достаточное количество времени. Подросткам надо больше спать, так как быстрое физическое развитие и повышенная активность являются огромной нагрузкой на организм и вызывают усталость.

Сон и контроль веса

Очень распространено мнение, что потеря и контроль веса связаны исключительно с соблюдением диеты и регулярными физическими нагрузками. К сожалению, диета и физические нагрузки не единственные факторы успешного контроля веса.

Жизненная энергия и эффективная потеря веса зависят от того, насколько хорошо отдыхает наш организм. В этой статье мы узнаем, как здоровый качественный сон может стать помощником в борьбе с лишним весом.